Витамины и микроэлементы | Арт Лайф Искусство быть здоровым
21 мая (вторник)Лекция "Женская и мужская половая система".Лекция состоится по адресу метро " Нивки " ул. Александровская 21/2 офис Арт Лайф в 16.00. Приходите,будет очень интересно.

Витамины и микроэлементы

vitaminiМножество болезней возникает из-за дефицитов витаминов, даже кажущийся дефицит гормонов или железа зачастую оказывается не чем иным, как дефицитом витаминов.
 Иногда использование в процессе обмена веществ жизненно важных микроэлементов нарушается из-за пониженного содержания витаминов. Так, например, случается, что при железодефицитной анемии человеку назначают железосодержащие препараты, а результата нет. При дополнительном приеме витамина С появляется результат. Можно предположить, что железо было выключено из обменных процессов из-за недостатка витамина С. Аналогично дефицит цинка и кальция может быть связан с дефицитом витамина С.
Следует помнить, что многие витамины частично вырабатываются кишечной флорой, поэтому дисбактериоз кишечника может служить причиной хронического дефицита витаминов с тяжелыми последствиями для организма. В этом случае дополнительный прием витаминного комплекса становится особенно актуальным.
Специалистами фирмы АРТ-ЛАЙФ был разработан и запущен в производство уникальный сбалансированный витаминно-минеральный комплексы ДИСКАВЕРИ ОЧАРОВАНИЕ, ДИСКАВЕРИ СИЛА, ДИСКАВЕРИ ОТЛИЧНИК, который рекомендуется женщинам, мужчинам, подросткам принимать с профилактическими целями не менее двух раз в год, особенно весной. Кроме специализированного препарата «ДИСКАВЕРИ», содержащего еще и аминокислоты, пищеварительные ферменты, антиоксиданты, культуры эубиотических бактерий (полезную кишечную микрофлору), компанией разработан ряд продуктов, имеющих повышенное содержание витаминов и минералов: ФОРМУЛА ЖЕНЩИНЫ, ГЛЮКОСИЛ.
 Витаминами богаты «КИСЕЛИ», а также специализированные комплексы НЕЙРОСТАБИЛ, МЕМОРИ РАЙЗ, ГЛАЗОРОЛ, антиоксидантный комплекс витаминов АСЕвит.
 Ниже приведены краткие сведения о потребности нашего организма
 в витаминах
 в макроэлементах
 в микроэлементах
Витамин В1(Тиамин)
• Необходим для деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем, для головного мозга.
 • Необходим для обновления и деления клеток.
 • Улучшает усвоение пищи.
 • Стимулирует иммунитет.
 • Предупреждает развитие катаракты хрусталика глаза.
 • Для нормального функционирования витамина В6, фолиевой кислоты, витамина К.
Признаками дефицита могут быть забывчивость, невозможность сосредоточится, раннее поседение волос или старение кожи.
 Особенно необходим:
 • При снижении иммунитета.
 • При высокой температуре.
 • Беременным и кормящим.
 • При злоупотреблении алкоголем, табаком, сладким.
Витамин В2 (Рибофлавин)
• Входит в состав многих ферментов, участвует в углеводном обмене, усвоении жиров и белков, железа.
 • Отвечает за образование эритроцитов.
 • Необходим для здоровья волос и ногтей.
 • Защищает сетчатку глаз, повышает остроту зрения.
Признаками дефицита могут быть повышенная утомляемость, угревая сыпь, заеды, сухие, ломкие ногти, шелушащиеся образования на коже.
 Особенно необходим:
 • Беременным женщинам
 • Спортсменам
Витамин В5 (Пантотеновая кислота)
• Участвует в синтезе жирных и желчных кислот, холестерина, холина, гистамина и гемоглобина, некоторых гормонов. Необходим для работы печени, сердца и легких.
 • Участвует в выводе токсинов.
 • Поддерживает некоторые звенья иммунной системы.
 • Стимулирует обменные процессы в клетках кожи, защищает от седины.
 • Необходим для усвоения фолиевой кислоты и биотина.
Признаками дефицита могут быть: замедление роста,артрит, нервные расстройства, депрессия, нарушения сердечного ритма, снижение иммунитета.
 Особенно необходим:
 • Беременным женщинам.
 • После операций и травм.
 • Во время приема антибиотиков и спиртного.
 • При различных заболеваниях.
 • Больным кожными заболеваниями.
Витамин В6 (Пиридоксин)
• Участвует в выработке гормонов, гемоглобина, играет колоссальную роль в обмене веществ.
 • Необходим для нормальной работы центральной и периферической нервных систем.
 • Поддерживает иммунитет.
 • Препятствует развитию кожных заболеваний.
 • Помогает при токсикозах первой половины беременности.
 Признаками дефицита могут быть: анемия, потеря аппетита, тошнота, выпадение волос, конъюнктивит, раздражительность, «заеды», язвочки во рту.
Особенно необходим:
 • Женщинам при беременности и при нарушениях, при пользовании контрацептивами.
 • При сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете.
 • Спортсменам при интенсивных тренировках.
Витамин В9 (Фолиева кислота)
• Способствует повышению уровня гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов крови.
 • Является фактором роста и замедляет процессы старения, способствует регенерации тканей, заживлению швов и ран.
 • Необходима для усвоения остальных витаминов группы В.
 • Нормализует белковый обмен, помогает расходовать жировые отложения в печени.
Признаками дефицита могут быть: заболевания крови, анемии, поражения слизистой – гастриты, стоматиты, снижение веса, бледность, головная боль, нарушения памяти.
 Особенно необходим:
 • Беременным женщинам для правильного формирования плода.
 • Мужчинам, подверженным опасности инфарктов и инсультов.
Витамин В12 (Цианкоболамин)
• Необходим для созревания красных кровяных телец, влияет на состояние крови, кожи, иммунной системы, слизистой ЖКТ. Предупреждает «злокачественное малокровие».
 • Необходим для образования миелиновой оболочки нервных стволов, хронический дефицит приводит к разрушению нервной системы.
 • Как составная часть многих ферментных систем участвует обмене белков, жиров и углеводов.
 • Снижает уровень холестерина в крови и улучшает работу печени.
Признаками дефицита могут быть: сердцебиения и одышка при ходьбе, головная боль, утомляемость, чувство «онемения», раздражительность, потеря памяти и концентрации внимания.
 Особенно необходим:
 • Женщинам при беременности или в период месячных.
 • Больным анемией.
 • Детям для усиления роста.
 • При кожных заболеваниях.
 • При лечении заболеваний печени и нервной системы.
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
• Повышает сопротивляемость организма инфекциям.
 • Антиоксидант – защищает организм от разрушительного действия свободных радикалов.
 • Повышает эластичность и прочность стенок сосудов. Участвует в образовании коллагена – основного белка соединительной ткани – основы всех наших органов.
 • Нормализует уровень холестерина в крови.
 • Активизирует работу эндокринных желез, улучшает состояние печени.
Признаками дефицита могут быть: частая заболеваемость, снижение работоспособности, нарушения сна, раздражительность, кровоточивость десен, кровоточивость слизистых, синяки, медленное заживление ран.
 Особенно необходим:
 • Не вырабатывается организмом и должен поступать регулярно с пищей. Рекомендуется дополнительный ежедневный прием от 250 до 500 мг.
 • Во время любых заболеваний.
 • При проживании в неблагоприятных условиях.
 • Беременным и кормящим женщинам.
 • Курильщикам и потребителям спиртного.
Витамин РР (Ниацин - никотиновая кислота)
• Участвует в обмене веществ и расщеплении глюкозы.
 • Способствует снижению уровня холестерина.
 • Расширяет сосуды.
 • Участвует в очистке внутренней среды от чужеродных веществ.
Признаками дефицита могут быть: запоры, раздражительность, дерматиты, снижение иммунитета, ярко-красный дерматит (пеллагра), психические расстройства.
 Особенно необходим:
 • При гипертонической болезни и заболеваниях нервной системы.
 • При заболеваниях ЖКТ и других слизистых.
 • Для синтеза половых гормонов.
 • При заболеваниях глаз.
Витамин Н (Биотин)
• Участвует в работе ферментных систем, синтезе белков, жирных кислот.
 • Предотвращает развитие экземы и дерматита.
 • Способствует снижению уровня сахара в крови.
 • Необходим для работы иммунной системы и обмена витамина С.
Особенно необходим:
 • При заболеваниях кожи.
 • Детям для усиления роста.
 • Принимающим антибиотики и противозачаточные средства.
Витамин А (Ретинола ацетат)
• Предохраняет от повреждений кожу и слизистые, стабилизирует мембраны клеток.
 • Необходим для роста и развития организма.
 • Необходим для ночного зрения.
 • Необходим для полноценной работы мужской половой сферы.
 • Повышает иммунитет, имеет антиоксидантную активность.
Признаками дефицита могут быть: сухость слизистых, кожи и ногтей, перхоть, «куриная слепота», замедление роста, частые заболевания.
 Особенно необходим:
 • При беременности, кормлении.
 • При болезнях печени, желчевыводящих путей, кишечника и поджелудочной железы.
 • В период нервного и физического напряжения.
 • При онкологических заболеваниях.
 • При бесплодии.
Витамин D
• Регулирует обмен кальция и фосфора.
 • Регулирует проницаемость клеточных мембран.
 • Необходим для процесса свертывания крови.
Признаками дефицита могут быть: развитие рахита у детей, Повышенная ломкость костей, выпадение зубов, нервозность.
 Особенно необходим:
 • Маленьким детям.
 • Больным остеопорозом.
 • Беременным и кормящим женщинам.
Витамин Е (Токоферола ацетат)
• Необходим для нормального функционирования мужской и женской половой сферы.
 • Антиоксидант, защищает мембраны клеток и эритроцитов.
 • Замедляет процессы старения.
 • Предотвращает тромбообразование.
 • Ускоряет заживление ожегов и ран.
Признаками дефицита могут быть: быстрая утомляемость, слабость, снижение детородной функции, анемия.
 Особенно необходим:
 • «сердечникам», «гипертоникам» и курильщикам.
 • При бесплодии.
 • Для предотвращения атеросклероза и преждевременного старения.
 • При болезнях глаз и щитовидной железы.
Витамин U
• Обладает защитным действием в отношении слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта.
 Особенно необходим:
 • При язве слизистых ЖКТ.
Витамин P (Рутин)
• Нормализует и поддерживает структуру, эластичность, функцию и проницаемость кровеносных сосудов.
 Способствует поддержанию нормального артериального давления.
 Проявляет противовоспалительное и антиаллергическое действие.
 Особенно необходим:
 • При повышенной ломкости капилляров, кровоточивости, синяках.
 Макроэлементы
 Макроэлементы входят в структуру скелета и тканей тела и присутствуют в организме в относительно большом количестве. К макроэлементам относятся: кальций, магний, фосфор, калий, натрий
 Кальций(Ca)
В организме человека кальция содержится около 2% от веса тела. Из них 99% в зубах и костях находится. Остающийся 1% играет важную роль в организме:
 • Является важным компонентом свертывания крови.
 • Придает стабильность мембране клетки и обеспечивает межклеточные связи.
 • Необходим для проведения нервного импульса.
 • Оказывает антистрессовое, антиоксидантное и противоаллергическое действие.
 Признаками дефицита могут быть: Склонность к переломам, разрушение зубов, судороги и боли в мышцах, повышенная возбудимость и раздражительность, повышение артериального давления.
 Особенно необходим:
 • При артритах, остеопорозе, беременности, кормлении,
 • Молодежи для базового укрепления костного скелета,
 • При болезнях зубов и пародонтозе, при судорогах в ногах,
 • Для профилактики рака толстой кишки.
 • При гипертонии и повышенном содержании холестерина в крови.
 • При депрессиях, тревожных состояниях.
Кальций для полного усвоения должен поступать в организм вместе с фосфором и магнием, обязательно в сбалансированном виде. Лучшему усвоению кальция способствует цинк, марганец, витамин D3 и С, прием во второй половине дня.
Сбалансированный комплекс кальция «КАЛЬЦИМАКС» производится фирмой АРТ-ЛАЙФ с учетом всех перечисленных требований и, кроме того, содержит кальций в виде гидроксиаппатита - родной формы для костей человеческого скелета.
Магний(Mg)
• Регулирует противостояние стрессу, гарант спокойствия.
 • Активизирует более 300 ферментативных реакций. Выработка энергии.
 • Нужен для усвоения кальция.
 • Положительно влияет на сердечно-сосудистую и иммунную системы.
 • Недостаток его может вызвать осложнения при беременности.
 • Лучше усваивается в кислой среде, помогают усвоению витамины D и В6.
Признаками дефицита могут быть: развитие остеопороза и пародонтоза, образование камней в почках и мочевом пузыре, гиперфункция щитовидной железы, нарушение ритма сердца, спазмы сосудов, повышение артериального давления.
 Особенно необходим:
 • Во время беременности и периоде кормления.
 • При остеохондрозе, остеопорозе и заболеваниях суставов.
 • При заболеваниях нервной системы и хронической утомляемости.
 • При нарушениях сердечного ритма.
Фосфор(P)
• Вместе с кальцием участвует в построении костной и зубной ткани.
 • Необходим для работы головного мозга, сердечной мышцы и скелетных мышц.
 • Участвует во внутриклеточном обмене, входит в мембрану клетки.
 • Входит в состав АТФ(Аденозинтрифосфорной кислоты) – источника энергии.
 • Лучше усваивается в кислой среде.
Признаками дефицита могут быть: Общая утомляемость, боли в области сердца, развитие остеопороза.
 Особенно необходим:
 • При остеопорозах (вместе с кальцием и магнием).
 • При нарушении функций печени или почек.
 • При искусственном вскармливании грудных детей.
Калий (К)
• Контролирует сокращение мышц, в том числе и мышцы сердца.
 • Поддерживает артериальное давление.
 • Обеспечивает (совместно с натрием) прохождение электрических импульсов.
Признаками дефицита могут быть: пониженное артериальное давление, Потеря сна, раздражительность, мышечная слабость, жажда, эрозии слизистых.
 Особенно необходим:
 • При гипертонической болезни.
 • При сахарном диабете.
 • При онкологии.
 • При применении некоторых диет для похудения, рвотных и мочегонных средств.
 Микроэлементы
Железо(Fe)
• Необходимо для синтеза эритроцитов и гемоглобина.
 • Влияет на иммунитет.
 • Участвует в выработке энергии в мышцах.
 • Участвует в обмене холестерина.
 • Входит во многие ферменты, участвует в синтезе ДНК.
 • Способствуют усвоению железа витамины С, В2, В6.
Признаками дефицита могут быть: анемия, головокружения, снижение памяти и выносливости, частые простудные заболевания.
 Особенно необходим:
 • В период беременности и кормления.
 • В период интенсивного роста.
 • При кровотечениях.
 • При пониженной кислотности и глистных инвазиях.
Цинк(Zn)
• Необходим мужчинам для нормальной половой жизни.
 • Играет важную роль в синтезе белков – заживление ран, кожа, волосы.
 • Обеспечивает вместе с витамином В6 нормальное функционирование вилочковой железы – важного органа иммунной системы.
 • Способствует выведению токсичного свинца и кадмия.
Признаками дефицита могут быть: снижение потенции, поражения кожи, волос, слизистых, снижение иммунитета, замедленный рост, ухудшение памяти.
 Особенно необходим:
 • Мужчинам и женщинам для улучшения гормонального фона.
 • Для улучшения памяти и повышения иммунитета.
 • Для улучшения состояния кожи и слизистых.
 • Маленьким детям и подросткам.
 • Для уменьшения тяги к алкоголю.
 • Больным сахарным диабетом.
Медь(Cu)
• Участвует в синтезе эритроцитов, женских половых гормонов, гормона щитовидной железы, ключевого фермента обмена веществ.
 • Поддерживает антиоксидантную систему организма.
 • Способствует проведению нервного импульса.
Признаками дефицита могут быть: ухудшение состояния соединительной ткани, развитие рассеянного склероза, остеопороза, артритов, артрозов, нарушения цикла у женщин, препятствия при восстановлении уровня гемоглобина.
 Особенно необходим:
 • При нарушении осанки, анемии.
 • Артритах, артрозах, рассеянном склерозе, гипотиреозе.
 • Детям, страдающим детским церебральным параличом.
 • Женщинам для улучшения гормонального фона.
 • При снижении иммунитета и хронической утомляемости.
Селен(Se)
• Систематически уничтожает возникающие раковые клетки, необходим для поддержания иммунной системы организма.
 • Мощный антиоксидант – защищает клетки и межклеточное пространство от разрушения свободными радикалами.
 • Защищает нервные клетки от повреждений.
 • Защищает сердечную мышцу от кислородной недостаточности, участвует в синтезе Q-10.
 • Участвует в выводе тяжелых металлов, защищает печень.
 • Кислая среда, витамины Е и С усиливают действие селена.
Признаками дефицита могут быть: частые воспалительные заболевания, болезни сердца, нарушение функций печени и щитовидной железы, поражения глаз, волос, ногтей, соединительной ткани.
 Особенно необходим:
 • При опухолевых заболеваниях.
 • При заболеваниях сердца и сосудов.
 • Для повышения иммунитета.
 • При заболеваниях глаз, суставов.
 • При депрессивных состояниях, заболеваниях нервной системы.
Марганец (Mn)
• Обеспечивает жировой обмен.
 • Нужен для построения костной и соединительной ткани.
 • Участвует в передаче нервного импульса.
 • Необходим для выработки инсулина, показан при сахарном диабете.
 • Полезен при аллергических заболеваниях.
 • Входит в состав супероксиддисмутазы, то-есть в состав антиоксидантной системы.
Признаками дефицита могут быть: остеопороз, артриты, артрозы, снижение сопротивляемости инфекции, поражения поджелудочной железы, нарушения женской половой сферы, задержка развития, депрессии.
 Особенно необходим:
 • При неврастении.
 • Детям с задержкой психо-речевого развития,
 • Для предупреждения остеопороза.
 • При аллергических состояниях.
 • При дисфункциях половых органов.
 • Для снижения уровня холестерина.
Йод (I)
• Участвует в образовании гормонов щитовидной железы, действуя совместно с селеном, медью и цинком.
 • Оказывает влияние на обмен белков, жиров, углеводов и на водно-солевое равновесие.
Признаками дефицита могут быть: «базедова болезнь», замедление сердечного ритма, утомляемость.
 Особенно необходим:
 • Жителям регионов, где вода и почва не содержит йода.
 • Беременным и кормящим.
 • При пониженной функции щитовидной железы – гипотиреозе. Дополнительным источником йода могут служить препараты фирмы АРТ-ЛАЙФ, содержащие морские водоросли: «ГРИН СТАР» и «ТИРЕОБАЛАНС».
Кремний (Si)
• Необходим для эластичности и прочности сосудов, кожи и костей.
 • В составе инулина помогает выполнять антитоксичную функцию при различных токсикозах, предотвращает образование камней в почках и солей в суставах.
Признаками дефицита могут быть: поражения сосудов, связок, хрящей, остеопороз, артроз, пародонтоз, ломкие ногти, сухая кожа, снижение сопротивляемости инфекции.
 Особенно необходим:
 • Когда портится кожа, становятся ломкими ногти, тускнеют волосы.
 • При физических перегрузках, детям в период интенсивного роста.
 • При приготовлении пищи в алюминиевой посуде.
 Дополнительным источником кремния может служить препарат «ВЕНАТОЛ».
Хром (Cr)
• Повышает активность инсулина, способствует усвоению глюкозы клеткой.
 • Необходим при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии.
 • Укрепляет кости и мышцы.
 • Способствует нормальному обмену белков, жиров и углеводов.
 Особенно необходим:
 • При нарущении обмена веществ, ожирении.
 • При изменении уровня глюкозы в крови (сахарный диабет).
 • При развитии заболеваний сердца.
Натрий(Na)
• Поддерживает осмотическое равновесие, как главный элемент межклеточной жидкости.
 • Помогает сохранить кислотно-щелочной баланс.
 • Участвует в передаче нервного импульса.
 Особенно необходим:
 • При снижении артериального давления.
 • При учащенном сердцебиении.
 • Примышечных судорогах.
Молибден (Mo)
• Участвует в клеточном дыхании.
 • Участвует в регуляции работы ряда ферментов.
 Особенно необходим:
 • При нарушении обмена серосодержащих аминокислот (метионина, цистеина).
 • При нарушении функций нервной системы.
 • При риске развития падагры.
 • При импотенции.